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在追求健康快乐的生活中，健身是一项必不可少的活动。龙8唯一官网龙8国际官网手机客户端以为：而八段锦作为一项古老而有效的中国气功，以

其简便易学、功效显著而广受喜爱。龙8国际唯一官网手游登录入口龙8国际官网手机客户端以为：掌握八段锦口令，即可轻松解锁高效健身气功，开启健康新篇章。

**八段锦口令：**

1. **双手托天理三焦：**双手掌心向上，托举至头顶

，调理三焦经络。

2. **左右开弓似射雕：**双手持虚拳，左右开合，仿佛拉弓射箭，疏通肝经。

3. **调理脾胃须单举：**单手向上举起，另一手放在肚子上，以手指轻按，调理脾胃。

4. **五劳七伤往后瞧：**双脚分开与肩同宽，双手环抱于腰后，调理腰部。

5. **摇头摆尾去心火：**双脚开立，左右摇头摆

动，通达心经。

6. **两脚前后左右踩：**双脚前后左右踩踏，活血化瘀，疏通经络。

7. **攒拳怒目增气力：**双拳紧握，怒目而视，激发气血，增强力量。

8. **背后七颠百病消：**双手叉腰，身体向前倾，连续颠动七次，调理脊柱。

**功效：**

* 调理脏腑功能，改善消化和吸收；

* 疏通经络，活血化瘀，促进气血循环；

* 增强心肺功能，提高免疫力；

* 缓解压力，改善睡眠质量；

* 延缓衰老，保持健康活力。

**练习要点：**

* 每式重复5-8次，动作柔和缓慢，呼吸自然；

* 配合口令，用意念引导气血运行；

* 循序渐进，坚持练习，才能感受到最佳效果。

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掌握八段锦口令，即可解锁高效健身气功，为身心健康保驾护航。简便易学的动作，显著的

功效，让八段锦成为现代人的理想健身选择。龙8国际官网手机客户端说：通过持之以恒的练习，感受气血流淌，身心和谐，开启健康快乐的新旅程。